Первый триместр беременности

Первый триместр беременности самый важный при вынашивании. Опытные акушеры говорят, что отпуск по беременности необходим женщине именно в это время. В первом триместре происходит  закладка всех органов. В этот период идет самопроверка организма, испытывается способность расти дальше, а также возможность к внеутробной жизни. К концу этого периода малыш почти полностью сформирован, но еще совсем незрелый.

Как спокойно пройти первый триместр? Дам несколько простых рекомендаций. Главное — избегать физических и эмоциональных перегрузок. Плавность в движениях и мыслях, привычка к неспешному ритму беременной жизни дадут возможность легче справляться перепады настроения.

Очень полезно смотреть на воду (река, озеро, море, аквариум с рыбками), что помогает войти в гармонию. Вода — символ возникновения жизни. Она союзница беременных. По возможности возьмите отпуск и проведите этот период у моря или озера, без суеты и напряжения.

Как питаться в первом триместре? Кушайте и пейте то, что хочется, столько, cтолько хочется, и тогда, когда хочется.

Что делать при токсикозе? Такая неприятная вещь, как ранний токсикоз,  — достаточно редкое явление. Но если все же тошнит по утрам, или есть проблемы со стулом, может помочь следующее:

  • холодная вода натощак небольшими глотками,
  • теплый чай из мяты с лимоном,
  • щадящий режим дня (дневной сон, например),
  • растительная пища в рационе,
  • гомеопатия или травяные сборы,
  • диета после индивидуальной консультации.

Как снять тонус матки? При тонусе животика хорошо помогает свежевыжатый морковный сок, но не больше стакана в день. Напряжение матки снимает прием теплой ванны, при температуре не больше 37,5 градусов, не более 40 минут.

Помните, что теплая ванна  — лучшее средство для эмоционального и физического расслабления. Те, кто любит ароматические масла, могут продолжать использовать расслабляющие ароматы (лаванда, мята, роза). Прийти к внутреннему балансу помогает спокойная, мелодичная музыка, лучше всего классика. Физическую нагрузку в этот период обычно не рекомендуют.

Внимательное, бережное отношение к себе — основа благополучной беременности в дальнейшем.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Введите ваш email адрес для подписки на новые статьи:

Подписаться с FeedBurner