подготовка к естественным родам
К родам готовится необходимо и многие это уже понимают. Дыхание, позы, растяжка, информация — все это, как показывает опыт, далеко не всегда само приходит в родах. Многие вещи должны быть наработаны и именно они становятся той опорой и уверенностью, которые необходимы при рождении ребенка. Данная схема подготовки имеет под собой многолетнюю базу и включает в себя особенности каждой беременной. А это очень важно, когда к каждой мамочке есть индивидуальный подход.
Подготовка к родам состоит из нескольких частей:
1. Информационная часть в виде лекций, индивидуальных встреч — бесед.
2. Физическая нагрузка в виде йоги, фитнесса (любая гимнастика) минимум 2 раза в неделю.
3. Баня и бассейн с гимнастикой в воде, тренингами расслабления (аквафлоутинг) и элементами дыхания, которые используются в родах.